大分前にメモしていたが記録しておこう。辛かった友人は治ってほっとしてるが。 うつ予防食材＝野菜中心にする 生活習慣病になっていた ×身体を動かさないでいる ×糖尿病に移行してる ×ストレスがかかると食欲が出て来るしバランス悪い食事を取ってる ×葉酸…

朝はばたばたと食事のセットして出かけるので待ち合わせの仲間に疲れてる？と聞かれた 主人が出かける時は何もしないでさっと出かけるから、楽よね〜 モナリザは鼻の修正から始まり、顔は終わりました＼(^o^)／ １日絵に向かう事の出来る日で幸せだ。 いつも…

今日は沖縄へ台風が近づいてるので天候が不安定とかで曇ってますが相変わらずの暑さです。沖縄は毎年、台風が来るしいろんな問題をかかえてるので頭の痛い日々だしそれぞれ悩み多い不安と戦ってるのですが、昨日は和歌山の友人はデザイナーで衣装を発表しま…

お腹周りを鍛える方法をＮＨＫの「あさいち」で知る。歩いてる時にお腹をひっこめるのは出来る時にやってたが正しい方法を知る為に観る事に。 ドローイン 腹直筋はヘソを縦に通したライン 内腹筋は脇腹、その中側に腹横筋がある 腹横筋を鍛える（ヘソの上を…

土曜日の１９：００の朗読劇を乃木坂のCOREDO THEATER迄、友人の次女の活躍振りを一人で行ったが、おばあちゃんの事がなければ夫婦で出かけられるけれど諦めてるし自立の気分です。１ドリンク付きの２８００円のライヴハウスでした。 友人夫婦もいらして終っ…

早く起きると気持ちが良いし、昨晩の歌謡コンサートのご意見番へ投稿をして１年近くになって、「ハン・ジナ歌手を出して下さい」と諦めないで続けてるのですが なかなか厳しそうですね。でも諦めないで試してみたいと思ってハンチャンの好きな秋の青空と空気…

うなぎを好きになれて良かった。１０年位前までは嫌いだったのに美味しいのに出会って食べられる様になったから、食べず嫌いだったのです。 欠席があり、半分位でしたが話が近くてそれもいいと思いました。お一人だけ、８０歳で社長業の方も、実にお若いので…

今日は９月１日で亡き母のお誕生日でもある。良く忘れずに私の誕生日に電話を入れてくれた。親だな〜と思えて、だけど私は息子達には言ってないのは男の子だからと思う。 災害の話は切実な問題だが、どんな対策もおっつかない大自然の恐ろしさを思うが出来る…

ベランダに出たら、風が気持ち良いので秋が近づいてると夜空を見上げたら、半月が少し太って来てるが以前から、月の肌が透かしがあったかなと望遠鏡で見たが、周囲がはっきりとした輪だが、表面は月兎ではないがクレーターの形が地図の様になって観えるので…

ペギーさんの歌の１２曲の中で知ってる歌はほとんどでしたがシャンソンの会では聴いてる歌で久し振りの♪愛は限りなく♪は今は亡き村上進歌手が見事に歌ってらしたと思い出しましたがペギーさんの歌唱も素晴らしく感動しました。いつか私も歌ってみたいなと思…

忙しいかった〜と思うが億劫な気分もあった。暑いし日常の事はこなしたり、残暑お見舞いを兼ねて♪くじらの子守唄〜ゆめのうみ♪のお知らせしたりしてたが、それもはかどらないで過ぎているしノート整理も気になったりしてる。 くじら〜はいつの間にか１４９４…

聖火は花で表現、見事に開いて閉じた日２０１２年８月１３日（月）である。今度は４年後の２０１６年にブラジルで開催と決まってるが、どんな演出かな。 イギリスも盛り沢山、歌とダンスも楽しい。花火はどの国も使うようだ。 エネルギーの結集だ。１７日間…

馴れない池袋は苦手の方でやっぱり、迷って劇場に着いた時点で疲れてる。芝居の内容は狭い舞台での演出は苦労だったろうが、友人関係でなければ行かないと思う。 若い人達は理解してるようで反応があるようだ。舞台装置は悪くないかな。 平面で２階を表して…

今日は友人の次女の演劇が池袋のシアターＫＡＳＳＡＩであるので主人の都合はＯＫでしたので午後は池袋まで行きます。これで全部こなす１週間が終るが元気なもんだ（*^_^*） 昨日は月２回の大切な絵の日も好調で髪の毛は誉められました＼(^o^)／ホッ！ 朝９…

木曜日はデイ・ケアセンターへおばあちゃんが行く日なれど食欲なかったし、やっとの思いで玄関へ歩行が弱いのが気になるが送迎のバスへ無事に乗る事が出来てほっとしました。 今日はパソコンを夏休みにしてたのでカーソルの事でヨドバシへ親切に対応してくれ…

今朝は涼しいのでグランドと思ったが、午後はダンスの先生のお姉さまが下北沢のホールで踊られるのを観に行く約束が入ってるので止めてパソコンを選んだ。 痩せるはまだ先だと思った。（やっぱりオカシイパソコンだ）昨日、合間を見てヨドバシ迄ウオークマン…

ハン・ジナさんの誕生を祝う会に出席する。班長のお役目もあって早くに出かける （まだ、カーソルが飛ぶので参るな〜） 暑い日に沢山のフアンの方達が集まって来てくださるので私も嬉しい！ 白いドレスを着てるハンチャンは今までの衣装の中で一番好きだった…

暑い毎日で熱を持った状態なのか突然、カーソルが勝手に移動して文章がとんでもない所に繋がってしまうのでやる気をそがれてた数日でした。まだ、時々起きるので気を付けながらの打ちこみです。 さっきも打ってる途中で画面が変わって戻らないし、時間を空け…

雨上がりのグランドは気持ちが良かった。紫陽花は色あせてるが毎年美しい色で咲いてくれるが人間はそうはいかないと思いながら歩いた。 トンボが飛んでるグランドは童謡の世界、赤トンボ、鬼ヤンマ、シオカラは秋に飛んでたのを疎開先の富山で見ている。大き…

良かったね！諦めてた赤ちゃん、高齢出産になるのかな。 無事に健康で安産でありますようにとの思いで妹と二人で渋谷の幸福の科学へお願いに伺った。安産祈願を心を籠めてして頂く、久し振りに爽やかな気持ちでお祈りすることが出来て感謝です。 早速、♪くじ…

７月１１日にＦ．Ｍコーポレーションより、依頼された童謡の歌にデザインした画面がyoutubeへ流れた。覚えやすい夢のある童心に帰れる歌でなかなか良い三位一体の作品になったと思う。 画面に流れる歌と合わせる苦労は*酒井先生のお力*に寄るが、自分でも製…

久し振りに開いた二美アート、次回はまだだけれども、少しずつ気持ちが膨らんで来たようで始めないと、思いはあるが。今日は歩きは休んだのは寝不足になって無理だったから、昨晩は朝方までおばあちゃんが寝てないので、何回も様子を見に起きたせいでしょう…

乃木坂下車で雨に濡れないで会場に行けたのは良い。国立西洋美術館は地下鉄に通じてるから助かった。 同級生の入選のご案内を頂いてたので、昼間の３時間なら、おばあちゃんは留守番出来るので主人と出掛けた。主人も退職してから、絵の教室に通ってるから二…

昨日は頑張って１時間で７２８０歩、休む頃は１３５００歩位活躍出来たが、今朝は寝坊して行かれなかった。 初めておばあちゃんがデイサービスにお世話になって、スムースにお迎えの車で行ってくれて有難かった。感想は楽しかったようで次回も行ってくれそう…

雨上がりで気持ち良い朝、７時５０分にグランドに着いたら、もう既に学生達が集まっていたが、邪魔ないように歩く、気分いいね。 先輩達に挨拶して準備運動をしている青年達は健康そうです。 ３周辺りから、汗が出るが５．６週して帰る予定で頑張る。筋肉痛…

昨年の７月に歩数計を買っていたが、寒くなってストップ、ずっと続けてれば目方が増えなかったのにと反省する。最近、そのせいか調子がぱっとしてないと思う。 やはり、再開することに決心して実行に移す事が出来て２日目、明日は雨になるそうだが頑張って行…

めずらしく、頭が重くてパソコンが出来ないので富山の常備風邪薬を飲んでみる。良く効くので、軽い中に回復するから助かってる。 疲れは後から出るので、いつの疲れだろうかなんて思い少し楽しようと横になったり、用を足したりしてやっとやる気が出て来たの…

今年になってクラス会があって、３回目だった。 小、中、高、共出席出来たのは有難いと思ってるがゆっくりが出来なくなって来ているのは仕方ないか。 どの会も多くの出席で年を取って来てるからでしょうね。元気で出席出来る中にと思い始めてる年齢になって…

幸福実現党*は、消費税の値上げの反対を筋を通して訴えてた党なのに、受け入れてくれるのは何時になるのでしょうか。本当に日本の未来を考えてるのでしょうか、情けないです。 我欲としか思えませんでした。しりめつめつの国会だ。国民の気持ちを判っての結…

一番、昼が長い日なので、日が暮れるのがゆっくりなので、のんびり気分。 パソコンで成果ありで気分爽やかな日で、帰途に夏用の帽子、サンダルを購入して帰った。 主人は認知症に関わる話を勉強するのに、出かけると携帯に連絡あったので早く帰らないといけ…