お腹周りを鍛える方法をＮＨＫの「あさいち」で知る。歩いてる時にお腹をひっこめるのは出来る時にやってたが正しい方法を知る為に観る事に。 ドローイン 腹直筋はヘソを縦に通したライン 内腹筋は脇腹、その中側に腹横筋がある 腹横筋を鍛える（ヘソの上を…
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