今日はプールでした。膝を気にしながらインストラクターの動きを真似してました。５０分、休みなしで水の抵抗を受けながら動きます。 前日に治療を受けた時に腿が硬くなってると言われてほぐして貰ったので大丈夫でした。湿布を患部に当てると良いようです。…
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